Wypoczynek po pobycie w szpitalu

Pobyt w szpitalu może spotkać każdego z nas. Idziemy do szpitala na badania, na obserwacje lub też na trudne i nie zawsze bezpieczne zabiegi. Jeśli nasze leczenie szpitale jest trudne, zakończenie go nie oznacza zakończenia choroby. Jak to się mówi potocznie „dochodzimy do siebie” przez długi czas? Nie każdy pacjent wie, że dochodzić do siebie możemy. W uzdrowisku, do którego pojedziemy na darmowy pobyt. Pobyt w szpitalu może zakończyć się skierowaniem na bezpłatny pobyt w szpitalu uzdrowiskowym, który sami sobie wybierzemy. Taki pobyt jest należny szczególnie po wielu zabiegach operacyjnych, nie każdy lekarz jednak mówi o tym wprost. Każdy lekarz jednak wypisze odpowiednie skierowanie, jeśli tego zażądamy. Nie można dziwić się oczywiście, że jest to przepis, o którym nie mówi się głośnio – zbyt wielu pacjentów mogłoby z niego chcieć skorzystać, co oczywiście byłoby potężnym wydatkiem dla NFZ. Znając ten przepis, możemy takiego pobytu po prostu wymagać. Skierowanie na pobyt w szpitalu rehabilitacyjnym składamy w najbliższym oddziale NFZ, zostajemy wpisaniu w kolejkę i w krótkim czasie możemy zostać zaproszeni do wyboru ośrodka i ustalenia terminu pobytu. Warto o takiej możliwości wiedzieć i po prostu z niej skorzystać. Dodatkowa, profesjonalna rehabilitacja z pewnością wyjdzie nam na dobre.

Dlaczego warto stawiać na dobrych lekarzy?

Wizyty u lekarza nigdy nie są dobrowolne. Idziemy do lekarza nie, dlatego, że mamy na to ochotę, tylko dlatego, że jest taka potrzeba. Wizyty zawsze są trudne i nierzadko kończą się planami dalszego leczenia. Przed odwiedzeniem lekarza, warto sobie odpowiedzieć na pytanie, w jakim celu tam idziemy. Odpowiedź będzie banalnie prosta – idziemy tam, dlatego, że chcemy być zdrowi. Bardzo istotne jest, zatem, by wybrać dobrego lekarza. Pytanie, które nasuwa się samo, brzmi – jak takiego znaleźć? Poszukiwania dobrego lekarza są trudne, ponieważ nigdy nie mamy pewności, czy specjalista ukrywający się pod określonym nazwiskiem jest dobry czy też zły. Aby się o tym przekonać, można oczywiście pytać innych pacjentów, jeśli mamy taką okazję, jednak nie zawsze to ma sens i jest możliwe. Niekiedy trzeba pomyśleć o innych sposobach poszukiwania informacji o lekarzach. Doskonałym jest lektura sieci Internet i stron, które poświęcone są ocenianiu lekarzy. Po wpisaniu nazwiska lekarza, z łatwością dotrzemy do opinii o nim. Oczywiście nie wszystkie muszą być prawdziwe, nie wszystkie muszą być odpowiednie, ale pozwalają zyskać jakiś obraz o lekarzu. Wszystkie opinie negatywne powinny być jasnym sygnałem – to lekarz, którego może lepiej omijać. W przypadku, gdy negatywnych opinii jest mniej, zdanie o lekarzu może być inne. Podsumowując. Poznawanie opinii o lekarzu to nie wstyd, to działanie dla własnych korzyści. Warto więc poznawać opnie o lekarzach i decydować się na leczenie u tych, którzy cieszą się dobrą opinią innych pacjentów.

Zioła. Recepta na zdrowie

Zioła. Naturalne preparaty lecznicze, które na jakiś czas zostały wyparte przez nowoczesne, ale o wiele bardziej sztuczne produkty, dziś wracają. Doceniane przez coraz większą ilość pacjentów, są coraz częściej stosowane. Wiele osób zastanawia się – czy warto leczyć się ziołami? Odpowiadając na to pytanie, trzeba powiedzieć wprost. Zioła z cala pewnością nie zastąpią tradycyjnego leczenia, farmakoterapii, zabiegów, znakomicie jednak mogą współistnieć z tradycyjnym leczeniem. Mogą być również doskonałym środkiem zapobiegającym różnego rodzaju chorobom. Leczenie ziołami to temat, który tylko z pozoru jest jasny i oczywisty. Tematyka ziół jest bardzo szeroka i wykracza poza spotykane w sklepach popularne herbatki ziołowe. Co ważne, leczenie ziołami nie jest dla każdego. Istnieją przeciwwskazania, o których trzeba wiedzieć. Jeśli chcemy leczyć się ziołami, nie możemy zapominać o jednym – zioła mogą pomagać, mogą również bardzo zaszkodzić, w przypadku skomplikowanego leczenia, więc nie należy samodzielnie eksperymentować czy też polegać na niekonieczne pewnej wiedzy z sieci. W takich sytuacjach konieczny jest dobry zielarz, który wie, jakiego rodzaju zioła nam zapisać, poradzi, jak je mamy przygotowywać i w razie problemów związanych z ich zażywaniem, będzie wiedział jak zareagować. Leczenie ziołami na sens, trzeba tylko wiedzieć, jak się leczyć ziołami, by sobie nie zaszkodzić.

Wizyta u lekarza. Jak się zachować?

Wizyta u lekarza rodzinnego jest czymś, do czego nie przywiązujemy szczególnej uwagi. Najczęściej lekarza znamy od dłuższego czasu, wiemy jak z nim rozmawiać i czego od niego oczekiwać. Inna sytuacja powstaje w chwili, gdy musimy udać się do specjalisty. Jak zachować się podczas tej wizyty? Odpowiedź na to pytanie, warto zacząć od jednego. Do wizyty trzeba się przygotować. Idąc do takiego lekarza, przygotujemy wyniki badań, historię choroby i nazwy leków, które bierzemy. Sama wizyta powinna przebiegać w pozytywnym, konkretnym tonie. Rozmawiajmy naturalnie, nie narzekajmy, nie bagatelizujmy objawów. Informacje, które przekazujemy lekarzowi powinny być jasne, czytelne i klarowne. Lekarz niekoniecznie musi poznać historię naszej choroby z wszystkimi szczegółami, liczą się fakty. Warto mieć tego świadomość i wiedzieć, że specjalista nie lubi tracić czasu z pacjentami, którzy nie są konkretni. Oczywiście nie można zapominać o jednym – to lekarz jest od stawiania diagnoz. Niestety nierzadko wychodzimy z innego założenia, uznając, że wiemy wszystko a specjalista ma tylko potwierdzić nasze przeczucia. Wizyta u specjalisty jest inna niż wizyta u lekarza rodzinnego, nie można jednak jej się obawiać. Bez problemu ją przeżyjemy i z pewnością będziemy miło wspominać. Aby jednak tak było, to my musimy się postarać.

Rower. Bo sport to zdrowie

Zdrowy styl życia to coś, na czym powinno zależeć każdemu z nas. Nie każdy jednak chce uprawiać sporty, lub ma do tego predyspozycje. Każdy jednak bez wątpienia może wsiąść na rower i ruszyć przed siebie, zapewniając sobie porcję wysiłku fizycznego i dotlenienie organizmu. Dlaczego warto jeździć rowerem? Jazda rowerem jest bardzo fajnym sposobem na aktywny styl życia. Rower to również ruch. Jazda rowerem powoduje spalanie kalorii, szybsze bicie serca, dotlenienie organizmu i jest doskonała dla każdego. Jest polecana nawet tym, którzy mają minimalne problemy ze zdrowiem, jest bowiem umiarkowanym wysiłkiem fizycznym, nie obciąża stawów, mięśni, zapewnia łagodny wysiłek, który jest o wiele lepszy dla zdrowia niż wyczynowy sport. Zaczynając swoją karierę rowerzysty, nie można jednak zapominać o jednym. Nie można zaczynać od bardzo długich wycieczek, warto przyzwyczajać się powoli, początkowo pokonując kilka, kilkanaście kilometrów, stopniowo zwiększając dystans do kilkudziesięciu lub nawet ponad 100. Rower to wolność, rower to szansa na obcowanie z naturą, to umiarkowany wysiłek, który na pewno pomoże w poprawieniu naszego stanu zdrowia. Jeśli więc mamy nieco czasu a jednocześnie nie chcemy go tracić na siłowni lub na uprawianie bardzo wysiłkowych sportów, warto postawić na rower. Wypoczynek i amatorski sport w jednym.

Tłuste jedzenie jest niezdrowe

Jesteśmy tym, co jemy. O tym haśle z pewnością słyszało wielu z nas. Niestety, jak mówią badania, jemy bardzo często za dużo i za tłusto. Warto robić inaczej, tłuste jedzenie bowiem może być przyczyną różnych chorób. Nadmierne i tłuste jedzenie może, być przyczyną otyłości, może również zapoczątkować inne choroby – choroby serca, choroby układy krążenia, czy choćby problemy żołądkowe. Warto o tym pamiętać i wybierać jedzenie, które jest mniej tłuste. Niestety nie zawsze jest to proste, nawet bowiem kupując wędliny, nie musimy do końca wiedzieć ile tłuszczu zawierają. Z tych między innymi powodów, warto szukać konkretnych informacji na temat jedzenia. Informacje o składzie, mogą nas niejednokrotnie zaskoczyć, gdy przeczytamy, że mięso, które wygląda ładnie, zawiera tak naprawdę trochę mechanicznie oddzielanego mięsa, dużo tłuszczu i dodatków, które na pewno nie wpływają pozytywnie na nasze zdrowie. Planując mniej tłustą dietę, nie należy zapominać o zmianie przyzwyczajeń związanych z gotowaniem i smażeniem i ograniczeniem tłuszczy do tego służących. Podsumowując. Tłuste jedzenie dla wielu osób jest smaczne, ale na pewno nie jest zdrowe. Trzeba o tym wiedzieć i po prostu zmieniać swoje nawyki żywieniowe na lepsze. Starając się, z pewnością uda się taki cel uzyskać. Trzeba się o to starać.

Internet źródłem wiedzy o chorobach?

Internet jest źródłem wiedzy. Z tym hasłem z pewnością zgodzi się każdy. W Internecie można znaleźć rzetelne i mniej rzetelne informacje na każdy temat. Również na temat chorób i leczenia. Stron stricte medycznych oraz stron, które poruszają tematy medyczne jest niemało. Do stron poruszających tematykę medyczną, należy dodać fora internetowe, na których poruszane są tematy medyczne, blogi tematyczne by zyskać pewność – w Internecie można znaleźć informacje o wszystkich chorobach, o leczeniu, porady i inne istotne rzeczy. Owszem. Czy jednak wszystkie są tymi, z których warto korzystać? Jeśli chcemy dowiedzieć się w sieci czegoś więcej na temat określonej choroby, bez wątpienia nam się to uda. Warto jednak pamiętać o jednym. Wiedza z Internetu nie musi być wiedzą prawdziwą, poza tym jesteśmy amatorami. Nie możemy sobie stawiać diagnoz, opierając się na wiedzy z sieci, a tym bardziej leczyć się, sugerując się zawartymi tam poradami. Owszem, niektóre są wartościowe, jednak z całą pewnością nie powinny być wyznacznikiem naszych decyzji o leczeniu. Każda dolegliwość powinna być powodem wizyt u lekarza. Leczenie, opierające się na radach z Internetu, może być nieskuteczne, a wręcz niebezpieczne. Tego należy unikać. Wiedza z Internetu oczywiście może się przydać, jednak nie może być wyrocznią. Trzeba o tym na co dzień pamiętać i stosować się do tej zasady.

Ciśnienie tętnicze. Warto o nie dbać

Ciśnienie krwi jest parametrem, który na bieżąco powinniśmy śledzić. Warto wiedzieć, że jego prawidłowa wartość jest bardzo istotna z punktu widzenia naszego zdrowia, a wszelkie odchyłki od normy mogą być przyczyną nie tylko złego samopoczucia, ale również problemów zdrowotnych. Prawidłowe ciśnienie krwi nie ma negatywnego wpływu na organizm, nieprawidłowe już tak. Można wyróżnić niedociśnienie i nadciśnienie, każde z nich w inny sposób może negatywnie wpłynąć na organizm. Niedociśnienie może być przyczyną udarów mózgu, nadciśnienie przyczyną innych chorób i między innymi prowadzić do zawału serca, a więc sytuacji, której warto unikać. Kontrola ciśnienia krwi nie jest żadnym problemem i można to robić w warunkach domowych. Zakup aparatu to niewielki wydatek, pomiar jest automatyczny, a wyniki wyświetlane na wyświetlaczu aparatu. Jeśli wyniki czasami są niepokojące, warto zgłosić się do lekarze. Leków na regulacje ciśnienia jest niemało, zażywanie ich w odpowiedni sposób może zmienić nasze ciśnienie. Nie bez znaczenia jest również odpowiednia dieta, zła jest, bowiem jedną z ważniejszych przyczyn złego ciśnienia krwi. Podsumowując. Ciśnienie krwi powinno mieć wartości prawidłowe. Od nas zależy czy tak będzie i od nas zależy, czy dowiemy się, że z ciśnieniem krwi dzieje się coś złego. Mierząc ciśnienie, odpowiednio reagując w przypadku jego nieprawidłowych wartości, działamy dla własnego interesu.

Jak obniżyć ciśnienie krwi?

Nadciśnienie krwi to problem, który dotyka wielu z nas. Jest to stan niebezpieczny dla naszego zdrowia, długotrwałe nadciśnienie, bowiem może być przyczyną poważnych schorzeń, a nawet doprowadzić do ryzyka zawału serca, a więc czegoś, co jest zagrożeniem życia. Jak więc obniżyć ciśnienie krwi? Nie każdy wie, że czynnikiem, który w znaczący sposób wpływa na podwyższenie ciśnienia krwi jest nieodpowiednia dieta, jeśli więc chcemy obniżyć swoje ciśnienie krwi, powinniśmy zrezygnować ze spożywania nadmiernej ilości soli, pamiętając, że sporo jej znajduje się w różnego rodzaju produktach, dodatkowe solenie potraw dostarcza organizmowi zbyt wiele tego składnika. Aby obniżyć ciśnienie krwi, można również zwiększyć ilość spożywanej wody i innych zdrowych płynów. Sód, wpływający na ciśnienie krwi, będzie wtedy wydalany wraz z moczem, a więc ciśnienie może zacząć spadać. Jeśli naturalne sposoby nie pomogą, trzeba udać się do lekarza. Leczenie nadciśnienia jest możliwe i skuteczne. Czasami wystarczy farmakoterapia, a więc zażywanie odpowiednich tabletek na obniżenie ciśnienia, czasami konieczne będzie poddanie się leczeniu, nadciśnienie bowiem może być spowodowane innymi, poważniejszymi schorzeniami. W każdym razie warto, pamiętać, by nadciśnienia nie bagatelizować. To nie jest w naszym interesie.

Warto dbać o swój wzrok

Oczy. Nazywane zwierciadłem duszy. Patrzymy przez nie na świat, podziwiamy go. Cieszymy się z tego, że możemy to robić. Niekiedy jednak pojawia się problem. Wzrok się pogarsza, co wpływa na nasze życie bardzo negatywnie, nie warto do tego dopuszczać. O wzrok można i trzeba dbać. Dzisiejsze czasy nie są zdrowe dla oczu. Komputery, telewizory, telefony komórkowe z wyświetlaczami, to urządzenia, z których korzystamy codziennie i nie jest to obojętne dla stanu naszego wzorku. Troska o oczy nie jest trudna. Pomaga ograniczenie korzystania z tych urządzeń, a jeśli nie ma takiej możliwości, przerwy podczas pracy przy komputerze czy tablecie. Nie bez znaczenia jest także dobre oświetlenie do pracy czy też ogólne dobre oświetlenie w domu. Nie każdy wie, że stan wzroku możemy poprawić zmieniając nawyki żywieniowe. Produkty bogate w witaminę A to produkty, których spożywanie na pewno poprawi stan wzroku. Nie warto ich unikać. Troska o oczy to również konieczność ich leczenia. Jeśli nasz wzrok nie jest tak jak być powinien, idźmy do lekarza okulisty, przebadajmy wzrok. Jeśli będzie taka konieczność, lekarz zaleci leczenie, zapisze okulary czy też skieruje na zabieg. Wzrok mamy tylko jeden. Troszcząc się o niego, troszczymy się przede wszystkim o swój komfort życia. Warto to robić i cieszyć się dobrym wzrokiem na długie lata.