logo

Jak dbać o kręgosłup?

Problemy z kręgosłupem dotyczą coraz większej liczby osób. Jest to szczególnie niepokojące zjawisko ponieważ dotyczy coraz większej ilości młodych osób. Pierwsze problemy z wadami postawy pojawiają się już często u dzieci chodzących do szkoły podstawowej. Na tym etapie zazwyczaj można je jeszcze łatwo korygować przy pomocy odpowiedniej gimnastyki. Jeśli jednak zostaną zaniedbane, mogą spowodować znacznie poważniejsze problemy w przyszłości, także dolegliwości, które wiążą się z silnym bólem i w znacznym stopniu utrudniają funkcjonowanie na co dzień. W skrajnych przypadkach może również pojawić się konieczność przeprowadzenia zabiegu chirurgicznego. Dlatego dbanie o kręgosłup jest po prostu koniecznością. Jak to najlepiej zrobić? Przede wszystkim należy zatroszczyć się o dobrym fotel do siedzenia, jeśli mamy siedzącą pracę. Zachowywanie odpowiedniej pozycji w czasie pracy bez wątpienia pomoże nam uniknąć skrzywienia kręgosłupa. Warto również pomyśleć o wykonywaniu różnych ćwiczeń, które wzmocnią mięśnie kręgosłupa i w ten sposób zabezpieczą go przed różnymi zwyrodnieniami. Takie ćwiczenia nie muszą wcale wiązać się z dużym wysiłkiem, nie muszą też być długie. Najważniejsze, żeby powtarzać je regularnie, ponieważ tylko wtedy przyniosą dobre efekty i pozwolą nam zatroszczyć się o kręgosłup.