Jak obniżyć poziom cholesterolu?

Wysoki poziom cholesterolu to bardzo niepokojący objaw, który zazwyczaj świadczy o podwyższonym ryzyku wystąpienia zawału serca lub wylewu. Zazwyczaj towarzyszy mu równie niebezpieczne wysokie ciśnienie krwi, które również stanowi poważne zagrożenie dla naszego zdrowia. Są to zazwyczaj problemy osób w średnim wieku lub starszych, które mają zbyt wysoką masę ciała. Warto zdawać sobie sprawę z tego, że cholesterol to substancja, którą produkuje nasz organizm. Część potrzebnego cholesterolu dostarczamy razem z pożywieniem pochodzenia zwierzęcego. Jeśli jest go za dużo w naszej diecie, może to doprowadzić do podniesienia poziomu cholesterolu. Dlatego najlepszym sposobem na zmianę wyników na lepsze jest zmodyfikowanie swojego sposobu odżywiania się. Oczywiście na samym początku może to być bardzo trudne ponieważ jesteśmy zazwyczaj przyzwyczajeni do naszej diety i nawyków żywieniowych. Jeśli jednak zmienimy sposób odżywiania się na zdrowszy, bardzo szybko zauważymy spadek poziomu cholesterolu i poprawę samopoczucia. Będzie to bez wątpienia stanowiło silną motywację do dalszych zmian i pracy nad sobą. Oczywiście nie można również w żadnym wypadku zapominać o aktywności fizycznej, która uprawiana regularnie, również pozwala na skuteczne obniżenie zbyt wysokiego poziomu cholesterolu we krwi.

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply