Wpływ snu na zdrowie

Nie da się ukryć, że coraz więcej osób cierpi na problemy ze snem i zasypianiem. Jest to spowodowane bardzo wieloma różnymi czynnikami, przede wszystkim dużą ilością stresu, którego doświadczamy na co dzień. Niestety nie zawsze możemy zmienić nasze otoczenie na mniej stresujące i nie zawsze również znamy i potrafimy zastosować w praktyce odpowiednie sposoby radzenia sobie ze stresem. Tymczasem problemy ze snem mają bardzo poważny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie, zarówno fizyczne jak i psychiczne. Przede wszystkim problemy z zasypianiem powodują dodatkowy stres. Oczywiście kiedy jesteśmy niewyspani, czujemy się zmęczeni, mamy problemy z koncentracją i wykonywaniem swoich obowiązków. Zwiększa to dodatkowo naszą frustrację. Zmęczenie, stres i brak snu wpływają także niekorzystnie na nasze fizyczne zdrowie, przede wszystkim przez to, że mają wpływ na działanie naturalnych mechanizmów obronnych naszego organizmu, co prowadzi do wystąpienia bardzo wielu poważnych infekcji. Szczególnie uciążliwe są infekcje, które mają tendencję do stałych nawrotów. Zazwyczaj nie zdajemy sobie sprawy z tego, że ich przyczyna może leżeć w braku odpoczynku i snu. Dlatego zamiast cały czas sięgać po antybiotyki, warto jest zatroszczyć się o odpowiedni odpoczynek i podniesienie odporności organizmu, który sam poradzi sobie z infekcjami.

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply